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下面附上一則新聞讓大家了解時事
饒舌歌手演唱會遭灑胡椒噴霧 義大利夜店踩踏意外6死逾120傷
義大利驚傳踩踏死傷意外！
義大利東北部一家夜店8日凌晨發生人群踩踏意外，起因是不名人士入內向滿屋的顧客噴灑胡椒噴霧，人群尖叫急忙向外逃出時，發生這起意外。
目前已知6人不幸因此死亡，百餘人受傷，當地救護單位已立即趕赴現場，協助包紮與後送傷患。
Italy nightclub stampede kills six and injures 100 https://t.co/G067wXxIOI
— BBC News (UK) (@BBCNews) 2018年12月8日
緊急出口鎖住
這家位於義大利安科納省（Ancona）柯里納多（Corinaldo）鎮的「藍燈籠（Lanterna Azzura）」夜店，7日晚間舉行當地饒舌歌手艾巴斯達（Sfera Ebbasta）的小型演唱會，約千名歌迷湧進夜店。
根據義大利媒體《共和報（Repubblica）》的報導，警方目前仍在調查發生踩踏的原因，但根據現場多位目擊者向記者表示，演唱會進行至8日凌晨1時許，場中突然有人噴灑胡椒噴霧，引發現場群眾恐慌，大批人潮急忙逃出夜店，才發生慘劇。
「等待歌手再次上台前，大家在舞池中輕鬆搖擺，突然聞到一陣胡椒水的嗆鼻味，我們趕忙往夜店其中一個緊急出口移動，但門鎖住了，門口的保鑣要大家後退。」1名16歲的歌迷告訴《共和報》記者。
根據統計，6名死者中包括一對母女、3名年輕男歌迷與2名年輕女歌迷，均當場沒有生命跡象，逾120人受傷，其中約10人有生命危險。
2017年，義大利杜林（Turin）也發生曾發生類似的踩踏死亡意外，當時在聖卡羅廣場（Piazza San Carlo ）中觀賞足球賽轉播的群眾，突然傳出有人打劫後，也發生踩踏意外，造成1死1500餘傷的悲劇。
更多上報內容：
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運動前、中、後該吃不同水果！ 專家公開「食用清單」照著吃效果驚人
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
攝影機常在比賽間捕捉到在板凳上，專業運動員食用香蕉的畫面。有此可見，水果除了可以防抽筋，也能即刻補充能量，可見『水果』在運動期間，是相當好的補充劑。因此，在運動健身前、中、後應該怎麼吃水果，猶如一門大學問。
一、運動前這樣吃水果
綜合媒體報導，美國營養學家、註冊營養師吉姆·懷特曾受訪指出，「夏天由於氣溫較高，運動消耗過大，容易引發腸胃問題。」因此他建議，選擇不會增加腸胃消化壓力的水果比較好，例如番茄、葡萄柚和葡萄等維他命含量高、低纖維的水果。
二、運動期間，間歇補充
在夏天期間，因氣溫高，容易讓身體水分、電解質快速流失，且對心臟負擔較高，因此需要補充一點含有電解質和水分含量較高的水果。例如草莓、哈密瓜及甜瓜含水量較高，又有豐富鉀元素，幫助調節電解質平衡、穩定心率及促進血液循環。
三、運動後補充，恢復絕佳
夏天裡運動，更容易流失體力，因此運動後補充水果應以鉀元素含量較高和富含維他命C的水果。「鉀元素可以抵抗抽筋，而維他命C可以修復肌肉損傷。」此外，多攝取富含B族維他命、活性酶以及礦物質的水果，也能對恢復體力、精神有著很好的幫助，像是西瓜、香蕉、柳丁、枇杷都是不錯的選擇。
克服疲勞最佳水果是香蕉
香蕉中富含糖分，是色氨酸和維他命B6以及元素鎂的重要來源。此外，還能促進大腦製造血清素，對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有明顯幫助。此外，香蕉中還含有一種叫做生物鹼的物質，可以振奮人的精神。
緩解肌肉酸痛西瓜汁稱霸
研究表明，西瓜中含有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸能夠緩解因運動引起的肌肉酸痛。研究顯示，西瓜汁更利於身體吸收，有效緩解志願者們運動後肌肉的酸痛。
不過水果若食用過量恐致脂肪肝，因此建議適量食用。
《延伸閱讀》
蕁麻疹搔癢難耐？家醫科醫師：除了擦藥還能吃這2種水果止癢
參考資料：
《大紀元》《彭湃新聞》
封面圖片來自：
shutterstock /Milkovasa
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