【不能不逛】美好風情兩用斜背波士頓包-愛德華王子島系列-怎麼買?
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商品訊息功能
商品訊息描述
〔設計理生日送禮推薦念〕
我來自愛德華王子島的
綠色莊園
我是安妮·雪麗！
每個女人心中都住著一個小女孩！
愛德華王子島系列採用
防刮十字紋 x 質感波浪細紋纖維合成皮革
小巧燦耀LOGO五金飾牌 閃耀品牌光芒
特賣會特惠活動如同繽紛夢想一般的 亮眼異材質拼接撞色
哪裡買哪裡便宜本系列每款包均附精美皇家寬版條紋織帶背帶
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優雅輕巧 2way手提 / 斜背 波士頓包
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薔薇粉 / 丁香紫 / 茵草綠 / 湖水藍
四種顏色提供選擇！
商品訊息特點
| 外層材質： | 纖維合成皮革 |
| 內裡材質： | 防潑水素面尼龍內裡 |
| 配件： | 皇家寬版條紋織帶背帶 / 可拆皮帶式斜背帶 包款專屬防塵袋 |
| 重量： | 425 g |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
體脂降10％！她自創「一碗料理菜單」狂吸10萬粉絲
編按：健身網紅May（劉雨涵）鑽研健身料理兩年，設計出健身、減肥、養生都有用的「一碗料理（Mayfitbowl）」，兼顧美味與健康，為每道料理精算蛋白質、醣類、脂質，並估算出最重要的熱量，過去她常常將菜單分享在Instagram等社群，目前追蹤的粉絲人數已經超過10萬！
【早安健康／劉雨涵】Mayfitbowl的餐盤設計重點
Mayfitbowl是以我的May取名，加上fitbowl（健康碗）構成May的招牌健身碗！
它源於我的健身旅程，及稟持著吃美味食物的吃貨熱忱，讓料理兼具口感及視覺上的色彩鮮豔；烹調快速簡易且營養均衡，是最大的特徵。
重點①攝取均衡營養、控制熱量
「Mayfitbowl」是我為自己設計的健身餐所創的名字。每一碗Mayfitbowl除了滿足健身者需要的營養外，還要達到好吃、豐盛，而且做起來簡單的目標。
一般營養素主要分成蛋白質、醣類、脂質、維生素和礦物質，除了均衡補充的方式，也可以依照需求改變飲食內容、調節比例。我的Mayfitbowl，便是利用調整「蛋白質、醣類、脂質」攝取量，來達到「增肌減脂」的功效。
在我的mayfitbowl，每一碗都富含蛋白質和纖維，無論目標是增肌或減脂，都建議吃到足夠蛋白質（體重X1.5∼2.2倍公克）的量。蛋白質的好處非常多，除了幫助修補肌肉組織、提高代謝，作為3大營養素之一，它能提供熱量、調節重要生理機能、有效穩定血糖。現代人飲食習慣走向精緻化，尤其台灣人喜愛吃高油、高鹽、高澱粉的食物，導致蛋白質攝取不足，長期下來，就養成瘦胖子的泡芙人體態。藉由動手備健身餐，能改善飲食營養不均衡的問題。
至於醣類，或稱碳水化合物，常見食物如各種蔬菜、麵飯類和水果。主要分為糖類、澱粉和膳食纖維。前兩種可被人體消化，是熱量的重要來源，膳食纖維雖無法被人體吸收，卻可增加飽足感、促進腸胃蠕動。碳水的量可依照增肌或減脂目標調整，目標在減脂的人，建議減少碳水的量，將碳水集中於訓練前後。目標在增肌的人，可增加碳水與總卡路里攝取量，補充修補肌肉組織的需要熱量。
油脂類，同樣是不可忽視的三大營養素之一，它是構成身體細胞的重要成分，也維持神經系統正常運轉。建議可多攝取好的脂肪，如橄欖油、酪梨、堅果油，不僅能減少心血管疾病，還能為人體提供多種有益的維生素，維持器官組織有效運作。
總結而言，欲達成體態目標，一定要對營養素有初步的概念，才能逐步達成增肌減脂的成果。依據前述的熱量算法，我們可以訂立自己的一日卡路里，並在下面內文中，學習依照設定的營養素，設計屬於自己的健人菜單。
重點②營養素的攝取比例要正確
首先，我們必須知道3大營養素分別能提供的熱量。蛋白質和醣類都是每g提供4大卡，脂肪每g提供9大卡。而依據Mayfitbowl的設計，每人每天的營養素攝取量是：總熱量的30～40%為蛋白質、40～50%為醣類、20～30%為優質脂肪。假設A小姐確立自己一天要攝取2000大卡，那麼她應該透過蛋白質補充的熱量就是：（2000大卡 × 30%）÷4大卡（蛋白質單位熱量）＝150g。若A小姐今天三餐都吃健身碗，則每碗平均需有150g÷3＝50g的蛋白質。下面也以平均分配營養素於三餐的方式作示範：
這道「蒜味雞胸佐涼拌蔬菜絲」，包括蛋白質47g（雞胸肉、蛋）、碳水化合物74g（黑木耳、小黃瓜、糙米飯）、脂質（橄欖油、蛋黃）15g，是一碗營養滿分的May_tbowl ！
- 沙拉葉洗淨，擦拭水分。
- 小黃瓜洗淨、斜切成薄片；小番茄洗淨、去蒂、對切。
- 洋蔥洗凈，去皮、切小丁，泡冰水去嗆味。
- 酪梨剖半去籽及皮，以叉子壓成泥。
作法
- 製作酪梨鮪魚蛋白醬：蛋以滾水煮10分鐘，煮至全熟後，取出剝殼並壓碎。將罐頭鮪魚拌入水煮蛋碎、酪梨泥、洋蔥丁，擠入檸檬汁，加入鹽、黑胡椒，完成拌醬。
May's Tip 鮪魚罐頭可以挑選水煮的產品，使用前先瀝掉多餘水分，較健康！ - 將沙拉葉、小黃瓜、小番茄拌入酪梨鮪魚蛋白醬，擺盤即可。
吃貨May說
這款沙拉醬是我自己發想出來的，由於酪梨容易氧化，建議及早食用完畢。沒有酪梨的時候，我也會用1大匙無糖優格取代，雖然沒那麼美味，但比起外面加了滿滿美乃滋的鮪魚醬，這樣的抹醬健康、清爽許多。
本文摘自《一碗搞定！增肌減脂健身餐》／劉雨涵／瑞麗美人國際媒體
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【2018台北電影獎不斷更新】《我們的青春，在台灣》獲最佳紀錄片
第20屆台北電影獎頒獎典禮今（14）日晚間7點於台北中山堂隆重登場，今年由陳竹昇和蔡燦得聯合主持。今年最大獎「百萬首獎」將由中國知名導演婁燁領軍的9位評審團共同頒發，得獎作品將從劇情長片、紀錄片、短片、動畫片4類共40部入圍作品中選出，獲得今年台灣電影的最高榮譽。
台北電影獎是台灣電影最高的競賽殿堂，今年四個類別共有311部影片報名，其中最高榮譽百萬首獎不分劇情長片、紀錄片、短片、動畫片均有機會角逐。
2018台北電影獎入選名單 2018台北電影獎評審團名單
19:11
《血觀音》文淇獲得最佳女配角，由導演楊雅喆代領，他說：「大家不要失落，歐吉桑幫她領獎。」他表示要幫「暗黑少女」念一下得獎感言，文淇表示，因為工作的關係無法到場非常抱歉，感謝楊雅喆導演跟劇組成員，她要學習的還很多，希望將來能給大家帶來更好的作品。
19:18
《角頭2-王者再起》鄭人碩獲得最佳男配角。他表示謝謝台北電影獎、各位主席還有評審團跟工作人員，以及所有和他一起打拼的演員，他也特別感謝師父虞戡平。「特別感謝我的爸爸媽媽，還有我的老婆小孩，這個應該是我兒子今年的生日禮物。」他最後拿起獎盃說：「我熱愛電影，我是鄭人碩 ，我繼續努力。」
（攝影：張凱婷）
20:25
雷光夏、侯志堅以《范保德》獲最佳配樂。
20:35
《范保德》獲最佳美術設計。
20:40
《誰先愛上他的》獲媒體推薦獎。
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《幸福路上》獲觀眾票選獎。
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