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下面附上一則新聞讓大家了解時事
黃背心第4波抗議 巴黎商家歇足球賽演唱會取消
（中央社巴黎8日綜合外電報導）法國「黃背心」運動今天將展開第4波抗議行動，首都巴黎進入高度警戒，部署龐大維安措施，嚴陣以待。當局憂心新一波抗議恐淪為連續第2週的暴力破壞行動。
法新社報導，商家、博物館、地鐵站和艾菲爾鐵塔紛紛關閉，足球賽和音樂會也宣告取消。
巴黎上週經歷數十年來最嚴重的暴力事件，震撼全國，總統馬克宏（Emmanuel Macron）的政府面臨嚴重危機。
內政部長卡斯塔納（Christophe Castaner）表示，他預計巴黎只會有幾千人，「但當中不乏極端暴力的個人」，上週抗議人數統計8000人左右。
卡斯塔納說：「過去3週，我們看到一頭怪獸的誕生」，並表示，今天將會有大規模維安行動。
1日的抗議行動發生數十輛汽車遭燒毀、商店遭搶劫，凱旋門被破壞的暴力行徑，卡斯塔納誓言「絕不容忍」這類破壞暴力行為。
總理菲力普（Edouard Philippe）昨晚接見一個自稱「溫和派」黃背心運動團體代表。團體發言人夏隆空（Christophe Chalencon）說，總理「聆聽我們的心聲，並承諾將把我們的訴求轉告總統」。
總理菲力普表示，全國將部署8萬9000名警力，當中首都將派遣8000名員警，出動十幾輛武裝車輛，這在巴黎是頭一遭。
美國大使館對在巴黎的美國公民發出警告，提醒他們「保持低調，避免前往人潮聚集之處」。比利時、葡萄牙和捷克等國也建議國內計劃週末前往巴黎的民眾延後行程。
黃背心運動如滾雪球般越演越烈，演變成對馬克宏經濟政策和權力的不滿勢力。此外，民眾在數十所學校對大學入學條件轉趨嚴格發動抗議，加上農民號召下週串連示威，也帶來一股政府腹背受敵的氣氛。
態度強硬的法國總工會（CGT）利用這股抗議風潮，號召鐵路和地鐵員工14日罷工，要求立即提高薪資和退休金。（譯者：劉淑琴/核稿：張曉雯）1071208
過度包裝下的你 真的快樂嗎？
（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）每天穿梭在瞬息萬變的世界中，接收著來自四面八方的訊息與要求，忙於應付外在世界的我們，是否有靜下來問過自己快樂嗎?是否有好好照顧自己呢?
吳宛亭心理師表示，我們從小到大都一直把注意力放在外在環境，想盡辦法達到父母的期待、社會文化主流的價值，太多的目光與努力都是在符合別人的想要，就算自己其實已經疲於回應，仍舊很少停下來回頭看看自己，好好照顧自己的身心靈。試著按下暫停鍵，問問自己喜歡什麼? 想追求什麼? 真的快樂嗎?
完善的自我照顧 可維持身心靈良好的平衡狀態
自我照顧是一種對自己身體上與心理上的照顧能力，完善的自我照顧可維持身心靈良好的平衡狀態。若疏於自我照顧可能會產生莫名的情緒低落，或是空虛無助感、暴怒等，情緒的震盪起伏很大，情緒會累積在身體裡，也會反應在身體上，出現和平日不同的狀況，像是突然的暴飲暴食、胃口變差，怎麼睡都睡不飽，情緒也會影響到行為反應。
大部分的人較難去發現情緒的變化，只有當身體上出現不舒服並干擾到生活時，才會被注意，身心靈三者相互關聯，應正視心理與情緒問題。吳宛亭心理師表示，自我照顧的第一步就是好好對待自己的身體，把身體當作是自己一個很重要的夥伴一樣，並維持規律的生活模式，攝取均衡營養的飲食，養成運動習慣，好好對待身體可提升身體能量，也會回饋到心理層面，充足能量以應付生活中的困難跟挑戰。
利用情緒字卡探索情緒
要照顧看不見的情緒並不容易，但可以透過一次次的練習與發現，來探索情緒，面對各式各樣的情緒，可用情緒字卡去練習核對，將抽象的情緒藉由字卡具體意識化，認識自己的情緒，將原本糾結的情緒一一釐清，也可和朋友聊聊，朋友的反應與回饋也能幫助發現自己情緒。有時當沒有意識到情緒的問題時，情緒就會取得主導權出來控制我們，當發現情緒在作祟時，才可拿回主導權，做自己情緒的主人。
找回童心卸下包裝 看到真實的自己
吳宛亭心理師表示，回到孩童時期的單純探索情緒，能更接近情緒的本質，人一旦開始社會化後，時時在意別人的喜好，而為自己進行各種包裝，離真實的自己越來越遠，而孩子的反應是最直接、最真實的。
當你感到不快樂時，按下暫停鍵吧！給自己一個可喘息的時間，面對因空白而產生的焦慮與恐懼，試著讓自己安心並釐清的混亂情緒，放下過於執著的目的性，回到孩童時期那樣地單純直接，聆聽心底的聲音，好好地照顧自己。
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