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Britax Römer Travel Bag for Buggy Holiday
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
王建民學著當教練 指導職棒要重溝通
記者王怡翔／新北報導
旅美投手王建民近年來開始學習嘗試教練職，除了曾擔任洋基小聯盟客座教練外，今年加入中華職棒富邦悍將擔任客座投手教練，年底也指導多個訓練營，指導對象從從國中生到職棒球員，王建民說：「不同對象還是有差別，像是高中生或大學生是比較好教導他們。」
▲王建民指導年輕球員。（圖／記者王怡翔攝影）
王建民今年季後和富邦悍將簽下1年半合約，將擔任秋訓、春訓的客座投手教練，在富邦秋訓中王建民也看到選手的進步，他說：「接下來春訓、到明年秋訓再回來看，觀察選手進步多少，需要調整的地方做指導。」
今年王建民曾到彰化指導國中球員，NIKE青棒營則以高中球員為主，和指導職棒球員相比王建民認為差距甚多，建仔說：「職棒球員有自己的想法，引導上會比較難一點，例如在旁邊看他舊的方法丟自認會比較有力量，但有力量是沒錯，但沒有準度，要如何和球員討論，把兩個觀念融入在一起。」
而指導青少棒或青棒球員都是短期營隊，王建民則希望小朋友保持來學習的心，不要抗拒學習，因為如果有抗拒的想法，身體就會去排斥動作；而短期營隊雖然沒有辦法給予選手直接的改變，但訓練的基本觀念還是能讓選手帶回去，王建民說：「像是傳接球就告訴他們必須往胸口或腰傳，不能只是輕鬆丟，從小觀念開始改變。」
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咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】許多人一大早，非得喝一杯咖啡才感覺有精神；但是，卻也有人即使喝了咖啡，卻反而覺得愈來愈疲勞？為什麼？不想過度依賴咖啡來提神，其實有一些好食物同樣能促進腦部的靈敏度、增加判斷能力與集中注意力。
避免用腦過度 養生保健有功法
為了避免用腦過度、刺激大腦，可常梳頭、健步、練手指功、打太極拳等，因為這一些動作均能刺激大腦十二對腦神經，可促進局部血液循環與訓練手腳平衡，來幫助活化大腦的神經細胞，避免用腦過度。
腦部的神經細胞數量，在剛出生時就會達到顛峰，之後開始不斷減少；不過最近的研究發現，腦中有製造神經細胞的「神經幹細胞」，能夠生成出新的神經細胞。走路不但是活化神經之間網絡的方法，也是增加神經細胞數量的方法。所以平時可養成走路習慣，提高身體攝入氧氣的能力，讓血流變好。一旦體內的血流順暢，就會有充足的氧氣被運送到腦部，有助延緩腦部衰退。
保護腦部保健穴位：
1.百會穴：位置在頭頂正中央，是許多經脈交會處，可改善精神不佳、頭暈腦脹等症。
2.四神聰穴：位置在百會穴的前、後、左、右各2橫指處，可幫助提神醒腦、改善失眠與健忘，以及暈眩症等。
此兩穴位皆位於頭部，可請家人協助，用拇指用力按壓10次，一天2至3回。
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