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男友神手一拍「純天然馬賽克」！女友怒炸 網卻狂讚
史上最狂打光技術！女生出遊時最怕男友不懂拍照，構圖沒邏輯不說，還把自己拍的臉歪嘴斜，而一位女網友僅是請男友幫忙翻拍證件照，對方超奇葩的拍照技術，就差點把她氣死，不過其他網友看了照片卻大讚「閃閃動人」。
原PO在臉書《爆怨公社》表示，明天準備出國，特地拍了一組新的大頭照來換護照，便請男友下班後，順路到照相館幫忙取件，並請對方翻拍照片，讓她也能夠一睹為快。
▼（圖／爆怨公社）
（封面圖／爆怨公社／hiking授權提供）
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【早安健康／張承宇報導】失眠在床上翻來覆去好痛苦，越想睡就越睡不著，明天還要上班上課，只好吞安眠藥來幫助睡眠。當心！長期使用安眠藥恐造成依賴性，台灣約有600萬人有睡眠障礙，甚至有人一天要吃20～30顆才能入眠。而日本睡眠專家推薦的助眠秘方，竟然是喝綠茶！快來看看到底綠茶要怎麼喝、什麼時候喝，才能從含咖啡因的提神飲料，變成幫助睡眠的舒眠飲料！
冰水泡茶降低咖啡因，綠茶茶胺酸可助眠
日本杏林大學醫學院精神神經科教授、「睡眠博士」古賀良彥指出，每個人遇到的失眠問題不盡相同，但大致上可以分為：翻來覆去超過2小時卻睡不著、半夜會醒來2次以上，以及比預定時間提早2小時以上醒來三種。針對這些睡眠上的障礙，日本TBS電視台節目介紹了能夠預防、改善睡眠問題的最強飲品：冰水泡綠茶。
古賀良彥在節目中表示，一般人常認為綠茶富含咖啡因，因此睡前喝綠茶可能會引起失眠或睡眠障礙。但他強調，其實沖泡綠茶時，根據水溫的不同，會讓釋放出的成分也跟著改變。如果用冰水沖泡，其中的咖啡因就會降到非常低，因此可以放心在睡前飲用。
不僅如此，日本大妻女子大學名譽教授、「茶博士」大森正司也表示，冰水泡茶可以讓茶胺酸更大程度釋出，大約是熱泡茶的1.5倍之多！而茶胺酸有放鬆作用，可以舒緩壓力、改善睡眠品質，人體攝取茶胺酸大約40分鐘左右，會讓與放鬆相關的「α波」增加，達到放鬆身心、幫助睡眠的效果。日本栗原Clinic東京‧日本橋院長栗原毅也表示，茶胺酸還可以幫助活化副交感神經，可以讓放鬆身心的效果再上升，堪稱是超級助眠飲品。
冷泡綠茶這樣做，睡前冰冰喝改善失眠
材料
攝氏0.5度左右的冰水。
綠茶茶包、茶葉或綠茶粉都可以。
喝法
1.茶葉用冰水泡2～3小時。
2.睡前1小時喝一杯即可。
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